Jouw Flow

Altijd en overal beschikbaar

Bestaande series

Stel zelf samen QiGO voor beginners Les 1: De introductie Les 2: De fundamenten Les 3: Kloppen en masseren Les 4: Rekken en strekken Les 5: Ademhaling en meditatie QiGO voor tussendoor Lage rugpijn verhelpen Nek en schouders reset Snelle stress-release QiGO voor elke dag ☀️ QiGO Ochtend routine ☕☕QiGO Boost - De dubbele espresso 🌙 QiGO Avond routine QiGO - de klassiekers Ba Duan Jin Shibashi 1

Mijn QiGO

Nog geen persoonlijke series.
00:00
Les 4: makkelijke rek- en strekoefeningen, bewegen en ro - QiGO Qigong video

Les 4: makkelijke rek- en strekoefeningen, bewegen en ro

Lees meer
0:00 0:00
beweging en rotatieqigong in je spijkerbroek

Beginnen met Qigong hoeft helemaal niet moeilijk te zijn met deze oefeningen die je al kent van de warming-up, ook wordt het begrip bewegen en rotatie uitgelegd. Je ziet hoe je een serie kan opslaan.

Pas aan of

Het begin

De Opwarming

De Kern

De Flow

De Afsluiting

Pas hier je serie aan

Oefening Naam

Momentje...

De mogelijkheden worden geladen.

Log in voor meer

Om sterren te geven en je voortgang bij te houden moet je ingelogd zijn.

Inloggen

Afspeellijst

Oefening Naam

Jouw QiGO

Hoe wil je verder?

Langzaam Snel
Zen Fit

Krijg toegang tot uitgebreide filters:

of

Serie Beheren

Sla je serie op om hem later terug te vinden onder 'Mijn QiGO'.

Weergave

Audio Instellingen

QiGO voor beginners

Les 1: De introductie Nieuw met Qigong? Ontdek hoe simpel het is. Geen moeilijke pasjes, maar direct resultaat. Leg hier je basis. Les 2: De fundamenten Ontdek de fundamenten van Qigong en leer hoe je letterlijk en figuurlijk stevig staat. Bouw aan rust en balans in slechts een paar minuten. Les 3: Kloppen en masseren Activeer je bloedsomloop met simpele kloptechnieken. Voer afvalstoffen af en maak je lichaam en spieren wakker. Les 4: Rekken en strekken Last van stijve spieren? Maak gewrichten los met zachte strekkingen. Makkelijk te leren en vol te houden, begin meteen. Les 5: Ademhaling en meditatie Beheers je ademhaling. Leer concrete technieken om je zenuwstelsel direct te kalmeren. Rust in 10 minuten.

QiGO voor tussendoor

Lage rugpijn verhelpen Verlicht lage rugpijn met 3 Qigong oefeningen thuis. Activeer je onderrug, mobiliseer je wervelkolom en voel direct warmte opkomen. Nek en schouders reset Deze oefeningen helpen tegen stijve nek en stijve schouders, makkelijk voor tussendoor en zelf aan te passen. Snelle stress-release Meteen van je stress af en je ontspannen voelen met deze korte oefeningen. Doe deze oefeningen tussendoor en merk het effect.

QiGO voor elke dag

☀️ QiGO Ochtend routine Begin de dag soepel. 10 minuten Qigong om je rug los te maken en je bloedsomloop te activeren. ☕☕QiGO Boost - De dubbele espresso Korte oefeningen voor mentale helderheid. Ideaal voor tijdens een middagdip of als je concentratie weg is. 🌙 QiGO Avond routine Blijft je hoofd maar malen? Zet je gedachten 'uit' en je ontspanning 'aan'. De perfecte afsluiting van je dag.

QiGO - de klassiekers

Ba Duan Jin De 8 Brokaten: Het oudste recept voor vitaliteit. Versterk je lichaam van binnenuit en voel je krachtiger met deze bewezen effectieve serie. Shibashi 1 Tai Chi Qigong. 18 vloeiende bewegingen die in elkaar overlopen. Voor balans, coördinatie en een rustig hoofd.

Jouw Opgeslagen Series

Goed gedaan!

QiGO Voltooid
Serie Voltooid

Fijne oefeningen ontdekt? Vergeet niet om sterren te geven en je serie aan te passen.

Terug naar overzicht

Dit is een testbericht.