0:00
0:00
We bouwen in deze video aan het fundament en je leert meer over de Wuji houding, de 5 fasen opbouw van een Qigong serie, de 9 meest essentieële oefeningen en hoe je oefeningen toevoegt.
Het begin
Wuji houding (aanleren)
De Opwarming
De hemel omlaag trekken
Schudden
De Kern
Zwaaiende armen
Ruggenmerg ademhaling
De zes richtingen
De Flow
De energie verzamelen
De Afsluiting
