In het kort
-
Wat is het: Een serie van 18 ritmische bewegingen die elementen van Tai Chi en Qigong combineert.
-
Het doel: Het kalmeren van het zenuwstelsel en het synchroniseren van ademhaling en beweging voor een ‘flow-staat’.
-
Voor wie: Ideaal voor wie last heeft van mentale onrust, stress of behoefte heeft aan een zachte maar krachtige ontspanningsvorm.
In onze moderne wereld staat ons systeem vaak ‘aan’. De constante stroom aan prikkels zorgt voor een gejaagd ritme in ons lichaam. Shibashi Set 1 is de methode om dit externe tempo los te laten en terug te keren naar je eigen, natuurlijke frequentie. Het is de meest vloeibare vorm van Qigong, ontworpen om je geest tot rust te brengen terwijl je lichaam in beweging blijft.
DE DEFINITIEDe harmonie van Tai Chi en Qigong
Shibashi (letterlijk ’18 bewegingen’) is een moderne klassieker binnen de Qigong-wereld. Deze set combineert de gracieuze, vloeiende bewegingen van Tai Chi met de energetische focus van Qigong. Waar andere series zich soms richten op fysieke kracht, draait Shibashi om harmonie.Elk van de 18 bewegingen vloeit naadloos over in de volgende, waardoor een ononderbroken stroom van energie ontstaat. Het is een meditatieve choreografie die je helpt om uit je hoofd en in je lichaam te zakken.
De deining van de oceaan
De logica achter Shibashi laat zich het beste vangen in de metafoor van de oceaan. Als je lichaam een landschap is, dan is de Shibashi de getijdenstroom. De bewegingen zijn ritmisch en golvend; ze duwen zachtjes de Qi door je meridianen en trekken spanning uit je weefsels weg.
Net zoals de deining van de zee de kustlijn polijst, zo polijsten deze 18 bewegingen jouw interne systeem. De herhaling en het tempo zorgen ervoor dat de ‘ruis’ op je interne netwerk wegvalt. Je zenuwstelsel herkent het natuurlijke ritme en schakelt direct over van de overlevingsstand naar de herstelstand.
Makkelijk uitgelegd
Actieve ontspanning door ritme
De oplossing voor chronische stress ligt niet in stilzitten, maar in bewuste, ritmische beweging. Tijdens de uitvoering van Shibashi Set 1 stimuleer je continu de nervus vagus door de diepe, buikgeoriënteerde ademhaling. Dit verlaagt je hartslag en normaliseert de bloeddruk.
Omdat de bewegingen zo toegankelijk zijn, verdwijnt de fysieke inspanning naar de achtergrond en ontstaat er ruimte voor mentale stilte. Je traint je brein om aanwezig te blijven in het nu, terwijl je lichaam de blokkades in de meridianen opheft. Het resultaat is een staat van ‘effortless flow’ die je na de les meeneemt in je dagelijkse leven.
Wist je dat
Start met bewegen
Ervaar de eerste set van de Shibashi en voel de rust en balans van de Qigong oefeningen.
Haal meer uit elke beweging
Qigong is meer dan alleen ‘zwaaien met je armen’. Met QiGO ontdek je de logica achter de vormen. Leer waarom we kloppen en hoe je energie stuurt. Want als je begrijpt wat je doet, wordt elke oefening twee keer zo krachtig. Ga van simpelweg ‘nadoen’ naar echt ‘doorvoelen’.
-
Duidelijke instructie en uitleg
Volg de video-instructie en krijg uitgebreide informatie over de oefeningen -
Enorme database aan kennis
Vind met een druk op de infoknop alle informatie over de oefeningen en begrippen uit de Qigong -
Leer Qigong met de video-lessen
Volg de beginners-serie om de basistechnieken en -oefeningen onder de knie te krijgen
Zoek op klacht of doel en begin meteen
Last van stress? Of zoek je oefeningen voor meer energie? Genereer automatisch jouw QiGO