In het kort
-
Wat is het? Les 3 uit de ‘QiGO voor Beginners’ serie: Kloppen en masseren
-
Wat leer je? De volledige routine om het lichaam van kruin tot teen ‘wakker’ te kloppen en te masseren.
-
Wat kun je ermee? Oude spanning afvoeren en je energieniveau direct verhogen door het zenuwstelsel te prikkelen.
Welkom bij de les waarin letterlijk alles klopt. In de vorige lessen hebben we de structuur neergezet (Wuji) en de fundamenten geleerd. Maar een huis met perfecte muren is nutteloos als de bedradingen en leidingen niet werken. In Les 3: Kloppen en masseren leer je de technieken kloppen (tapping) en masseren. Voor beginners voelt dit soms vreemd (“waarom sla ik mezelf?”), maar fysiologisch gezien is dit de meest efficiënte manier om je circulatie te starten en je systeem te resetten.
Stagnatie vs. stroming
Zie je lichaam als een complex netwerk van snelwegen. In de Chinese geneeskunde noemen we dit de Meridianen. Door stress, stilzitten en spanning ontstaan er files op deze wegen. De energie stroomt niet meer, maar staat stil. Dit noemen we stagnatie. In Les 3 lossen we dit op door trilling. Door ritmisch met een holle hand op de huid te kloppen, stuur je schokgolven door het bindweefsel.
- Je trilt de ‘roest’ van de kabels.
- Je opent de haarvaten voor betere doorbloeding.
- Je activeert de zenuwuiteinden zodat je hersenen weer contact maken met je lijf.
De volledige activatie (Van top tot teen)
We volgen een strikte route om zeker te weten dat we geen enkel deel van het netwerk overslaan. Dit zijn de 7 oefeningen die je in deze les leert:
- Handen Wrijven (Activating Qi): We starten de motor. Door krachtig te wrijven wek je hitte en biomagnetische energie op in de handpalmen.
- Het Gezicht Wassen: Een ‘droge’ massage van het gezicht. We wrijven omhoog langs de neus en omlaag langs de wangen om de zintuigen te verfrissen.
- De Armen en Schouders Kloppen: We openen de meridianen in de armen. We kloppen de binnenkant (Yin) omhoog en de buitenkant (Yang) omlaag.
- De Tarzan (Borst Kloppen): Een ritmische klop op de borstkas en onder het sleutelbeen. Dit activeert de longen en het immuunsysteem (Thymus).
- De Waterval (Detox): We kloppen de oksels en flanken los en strijken de energie omlaag richting de heupen.
- Onderrug en Benen Kloppen: We activeren de ‘Levenspoort’ (Nieren) en de onderbuik. Daarna volgen we de benen: buitenkant omlaag, binnenkant omhoog.
- Hele QiGO Massage: De afsluiting. We strijken het hele lichaam af (hoofd, borst, armen, benen) en slaan de opgewekte energie veilig op in de buik.
De wet van de zwaartekracht
We werken in deze les altijd van boven naar beneden. Dit is geen toeval, we volgen de zwaartekracht. Zie het als het wassen van een auto: dat doe je ook niet van beneden naar boven, want dan loopt het vuil over je schone delen heen. In Qigong maken we eerst het hoofd en bovenlichaam los. De losgekomen spanning (stagnatie) voeren we vervolgens via de romp en de benen af, de aarde in. Zo ‘spoel’ je het systeem schoon.
Wist je dat
Klaar om te beginnen?
Probeer de 7 oefeningen gratis en zonder in te loggen uit en ontdek jouw favoriet om in jouw eigen QiGO toe te voegen.
Qigong op jouw manier
Wanneer je de basisbeginselen van Qigong en QiGO onder de knie hebt, kun je pas echt gaan oefenen met de Qi in mijn QiGO.
-
Duidelijke instructie en uitleg
Volg de video-instructie en krijg uitgebreide informatie over de oefeningen -
Enorme database aan kennis
Vind met een druk op de infoknop alle informatie over de oefeningen en begrippen uit de Qigong -
Leer Qigong met de video-lessen
Volg de beginners-serie om de basistechnieken en -oefeningen onder de knie te krijgen
Vind jouw serie
Beginner of klassiekers, gratis en zonder in te loggen