In het kort
-
Wat is het? De twee meest beoefende en gerespecteerde Qigong-routines ter wereld: Ba Duan Jin en Shibashi.
-
Het doel: Een compleet onderhoudsprotocol bieden voor je organen, spieren en zenuwstelsel.
-
Het resultaat: Een bewezen toename van fysieke stabiliteit en een diepe, meditatieve staat van rust.
In een wereld vol hypes en snelle trends vormen de Klassiekers de stabiele constante. Dit zijn geen willekeurige oefeningen; het zijn fysiologische blauwdrukken die de tand des tijds hebben doorstaan. Waarom beoefenen miljoenen mensen deze vormen al eeuwenlang? Omdat ze werken.
Bij QiGO hebben we deze essentiële vormen samengebracht. Ze vormen de ruggengraat van elke serieuze beoefening. Of je nu 20 of 80 bent, deze series bieden de meest efficiënte route naar herstel en onderhoud van je lichaam.
DE DEFINITIEWat zijn de Klassiekers?
Onder “De Klassiekers” verstaan we series die diep geworteld zijn in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Ze slaan de brug tussen fysieke structuur (het lichaam) en energetische flow (de geest). Deze verzameling bevat twee uitersten die elkaar perfect aanvullen:
- Shibashi Set 1 (De 18 Bewegingen): De ‘Yin’-kant. Gericht op flow, ontspanning en meditatieve beweging.
- Ba Duan Jin (De 8 Brokaten): De ‘Yang’-kant. Gericht op kracht, strekking en orgaangezondheid.
Waarom oude technieken werken
Waarom werken deze series na honderden jaren nog steeds? Omdat de menselijke fysiologie in de kern niet is veranderd. Onze ‘bedrading’ (zenuwstelsel) en ‘leidingen’ (meridianen) reageren nog steeds op dezelfde manier op ritme, rek en intentie.
Zie De Klassiekers als de beproefde fundering van een kathedraal. Terwijl de inrichting (je dagelijkse bezigheden) kan veranderen, zorgen deze series ervoor dat de muren (je organen en botten) recht blijven staan en dat de energievoorziening (je Dantians) nooit hapert. De Ba Duan Jin versterkt de constructie, terwijl de Shibashi de interne systemen doorspoelt en reinigt.
Makkelijk uitgelegd
De series van QiGO de klassiekers
De verzameling QiGO Klassiekers biedt een antwoord op de twee grootste problemen van de moderne mens: stagnatie (door te veel zitten) en stress (door te hoge druk).
- Ba Duan Jin: Voor vitaliteit en kracht
Dit is waarschijnlijk de beroemdste Qigong-serie ter wereld. Het bestaat uit 8 specifieke oefeningen die elk gekoppeld zijn aan een orgaansysteem. Je rekt de meridianen open en masseert de interne organen. Het is de perfecte serie om ’s ochtends wakker te worden of om stagnatie te doorbreken. - Shibashi: Voor flow en balans
Shibashi combineert de elegantie van Tai Chi met de genezende werking van Qigong. De 18 bewegingen vloeien naadloos in elkaar over. Het doel hier is niet inspanning, maar totale ontspanning in beweging. Het brengt je hartslag omlaag en zet je parasympathisch-zenuwstelsel aan. Ideaal voor ’s avonds of momenten van hoge stress.
Wist je dat
Start met bewegen
Je hoeft niet te kiezen tussen de een of de ander; ze horen bij elkaar als dag en nacht.
- Voel je je stijf, moe en heb je behoefte aan activatie? Kies de Ba Duan Jin.
- Voel je je onrustig, gestresst en heb je behoefte aan zachtheid? Kies de Shibashi.
Start vandaag met de methodes die miljoenen mensen voor jou al gezond hebben gehouden.
Lees meer over de Klassiekers
Precies wat jij nodig hebt
Waarom zou je je aanpassen aan een standaard video? Laat de les zich aanpassen aan jou. Met de slimme tools van QiGO ben jij de regisseur van je eigen gezondheid. Of je nu 5 minuten hebt voor je nek of een uur voor totale ontspanning: jij bepaalt wat er gebeurt.
-
Uitgebreide filters
Vind altijd de Qigong oefening voor jouw klacht of doel -
Geneer een serie en start
Meteen een serie op maat op basis van jouw klacht of doel -
Pas aan naar jouw wens
Krijg aanbevelingen en voeg oefeningen toe en bewaar jouw QiGO
Zoek op klacht of doel en begin meteen
Last van stress? Of zoek je oefeningen voor meer energie? Genereer automatisch jouw QiGO