In het kort
-
Wat is het: QiGO is jouw digitale architect voor lichamelijk onderhoud. Geen losse video’s, maar slimme techniek.
-
Het doel: De drempel om te oefenen zo laag maken, dat ‘gezond zijn’ een automatisme wordt in plaats van een opgave.
-
Voor wie: Voor iedereen die wel wil oefenen, maar vastloopt in keuzestress, tijdgebrek of gebrek aan structuur.
De meeste mensen weten het al: in onze gejaagde, westerse levensstijl is het van belang dat we moeite doen om aan onze beweging te komen en daarmee bewust te werken aan onze gezondheid. Qigong is een perfecte manier om in balans te komen en je gezondheid op peil te houden. Maar daarvoor moeten we extra ons best doen, want in onze standaard routine bewegen we te weinig.
DE FILOSOFIEAls je iets leuk vindt, doe je het vaker
QiGO is er om iets wat goed voor je voelt, vaker te doen en de drempel zo laag mogelijk te maken.
Bij Qigong geldt: frequentie gaat boven intensiteit. Je zenuwstelsel verandert niet door één keer per maand een uur te trainen tot je erbij neervalt. Het verandert door dagelijks 5 tot 10 minuten een prikkel te geven. Het is net als tandenpoetsen: dat doe je ook niet één keer per week heel hard.
Voor mijzelf geldt dat ik Qigong ontdekte omdat het mij maar niet lukte om een consequente routine te krijgen met yoga, sportschool, wielrennen of meditatie. Ik begon ergens aan, maar na een poos wist ik niet meer hoe ik verder moest en was het te makkelijk om het niet te doen. Lees meer over mij en het ontstaan van QiGO DE OPLOSSING
Wat QiGO bijzonder maakt
Als je al overtuigd bent van de gezondheidsvoordelen van Qigong, dan helpt QiGO je erbij om het in je levensstijl te passen en vol te houden. Hoe?
Het probleem met YouTube of losse video’s is keuzestress. “Welke oefening moet ik doen? Is dit wel goed voor mijn rugpijn? Duurt dit niet te lang?” Voor je het weet, ben je tien minuten aan het scrollen en is je motivatie verdwenen. En ik merkte dat wanneer ik een fijne serie of oefening had gedaan, ik de volgende keer dat weer was vergeten.
QiGO is iets nieuws en uniek: je kan je eigen serie samenstellen op basis van klacht, doel, aanbevelingen en je eigen favorieten. Met een grote database van oefeningen en de mogelijkheid om oefeningen zelf te kiezen, is er technisch veel meer mogelijk. Waar kun je bijvoorbeeld zelf kiezen of je langzaam of snel wilt afspelen? Of je eigen muziek kiezen?
DE VOORDELENWaarom met QiGO beginnen?
- Filter op jouw klacht: Heb je last van lage-rugpijn of ervaar je veel Stress? In plaats van zoeken, filter je de database direct op jouw probleem of doel (bijvoorbeeld ‘Beter slapen’). Je krijgt alleen te zien wat voor jou relevant is.
- De Auto-Generator: Geen zin om na te denken? Laat de app het werk doen. Op basis van jouw beschikbare tijd en wensen genereert QiGO direct een logische serie. Probeer maar eens uit hoe makkelijk je een eigen QiGO maakt!
- Bouw je eigen routine: Vond je een oefening fijn? Bewaar hem in je favorieten. Zo bouw je een bibliotheek van bewegingen waar jij blij van wordt.
Wist je dat
Preventief onderhoud
Door de drempel te verlagen, maak je ruimte voor preventief onderhoud. Je wacht niet tot de ‘motor’ vastloopt (blessure of burn-out), maar je smeert de onderdelen dagelijks.
De gesproken instructie en uitlegvideo’s zijn gemaakt om op een nuchtere manier uit te leggen hoe de oefeningen je gezondheid kunnen bevorderen. Er is extra verdiepende informatie om verder te studeren en je te verdiepen in de Chinese Geneeskunde. Zo leer je niet alleen wat je moet doen, maar ook waarom.
