{"id":522,"date":"2026-01-02T22:28:34","date_gmt":"2026-01-02T22:28:34","guid":{"rendered":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/?p=522"},"modified":"2026-02-27T20:48:45","modified_gmt":"2026-02-27T20:48:45","slug":"ademhaling-en-meditatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/ademhaling-en-meditatie\/","title":{"rendered":"Les 5: Ademhaling &#038; Meditatie: Neem plaats achter het stuur"},"content":{"rendered":"\n    <div class=\"qigo-flex-blok \" style=\"--blok-accent-1: #a18cd1; --blok-accent-2: #c2f4fb;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-list-ul\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    In het kort                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                \n<ul data-path-to-node=\"8\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,0,0\"><b data-path-to-node=\"8,0,0\" data-index-in-node=\"0\">De Serie:<\/b> Les 5 van de &#8216;QiGO voor Beginners&#8217; reeks.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,1,0\"><b data-path-to-node=\"8,1,0\" data-index-in-node=\"0\">De Focus:<\/b> Pijler 2 (Adem) en Pijler 3 (Intentie).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,2,0\"><b data-path-to-node=\"8,2,0\" data-index-in-node=\"0\">De Kern:<\/b> Van fysiek bewegen naar interne rust en opladen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"8,3,0\"><b data-path-to-node=\"8,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Het Doel:<\/b> Totale ontspanning en integratie van alles wat je geleerd hebt.<br \/>\n            <\/div>\n\n                <div class=\"qigo-flex-blok__footer\">\n                                            <a href=\"\/app\/les-5-ademhaling-en-meditatie\" class=\"qigo-flex-blok__knop\">\n                            <span class=\"qigo-knop-icon\">\n                                <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                            <\/span>\n                            \n                            <span class=\"qigo-knop-text\">\n                                                                    Begin meteen                                                            <\/span>\n                        <\/a>\n                                    <\/div>\n                                            <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<p>In Les 1 t\/m 4 hebben we het lichaam gebouwd, bewogen, geklopt en gestrekt. <strong>Het voertuig staat klaar. In Les 5: Ademhalen &amp; Meditatie kruipen we achter het stuur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Veel mensen vinden meditatie lastig omdat ze denken dat ze &#8220;aan niets mogen denken&#8221;. In Qigong werkt dat anders. We geven je geest iets te doen, waardoor de rust vanzelf komt.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">DE KENMERKEN<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De interne kracht van ademhaling en intentie<\/h2>\n\n\n\n<p>Deze les voelt anders dan de voorgaande lessen. Je beweegt minder groot, maar er gebeurt van binnen des te meer. Dit komt door de nadruk op twee hoofdrolspelers die het effect van je training versterken:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/buikademhaling-zenuwstelsel\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Buikademhaling: hoe controleer je je zenuwstelsel met ademhaling?\"><span class=\"qigo-link-text\">De Ademhaling<\/span><\/a><\/strong>: Je adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Waar we in eerdere lessen de ademhaling natuurlijk lieten vloeien, gebruiken we hem nu actief als gereedschap (tool) om je lichaam direct van de stress-stand in de herstel-stand te zetten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/yi-leidt-de-qi\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Yi leidt de Qi: Waarom energie altijd je gedachten volgt\"><span class=\"qigo-link-text\">De Intentie (Yi)<\/span><\/a><\/strong>: Dit is je mentale focus. De gouden regel is: <em>&#8220;Energie volgt de gedachte&#8221;<\/em>. Als jij je voorstelt dat je zachtheid naar je lichaam stuurt, reageert je lichaam daar fysiek op. Zonder intentie is beweging slechts gymnastiek; m\u00e9t intentie wordt het Qigong.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"qigo-youtube-facade\" data-video-id=\"Bg1exWuBFqo\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.youtube.com\/vi\/Bg1exWuBFqo\/hqdefault.jpg\" alt=\"Video Preview\" loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"360\"><div class=\"qigo-youtube-play-btn\"><i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">De oefeningen<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Van Buiten naar Binnen<\/h2>\n\n\n\n<p>De oefeningen in deze les zijn rustig en subtiel. We bouwen het stap voor stap op:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"\/app\/buikademhaling\" class=\"qigo-text-link qigo-text-link--blue\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">De Buikademhaling<\/span><\/a><strong>:<\/strong> We brengen de adem omlaag naar de buik (Dantian). Dit is de basis voor rust.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ademhaling van de Ruggengraat:<\/strong> Een fysieke beweging waarbij we de longen openen en sluiten op het ritme van de adem. Dit is de ideale brug tussen bewegen en stilzitten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De Interne Glimlach <\/strong> Een krachtige techniek waarbij je met je <strong>Intentie<\/strong> vriendelijkheid en zachtheid naar je eigen lichaam stuurt. Dit klinkt simpel, maar verandert direct je chemische huishouding.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De Longklank:<\/strong> We gebruiken klank (trilling) om oude hitte en vastzittende emoties uit de longen los te trillen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De Hemelse Kringloop:<\/strong> We begeleiden de energie met onze gedachten in een baan rond de wervelkolom en uiteindelijk door het hele lichaam (armen en benen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Staan als een Boom (Zhan Zhuang):<\/strong> De koning van de Qigong-oefeningen. We staan stil in een krachtige houding. Hier laad je je interne batterij pas echt op.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-kaart-container qigo-kaart-promo-mode\" style=\"background-image: url(https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zonnestraal-bomen-natuur.webp); --qigo-kaart-hoogte: 300px;\">\n        \n                    <span class=\"qigo-hero-label\">Adverzentie<\/span>\n        \n        <div class=\"qigo-kaart-overlay\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-kaart-content\">\n            \n            \n            <h3 class=\"qigo-kaart-titel titel-lijn\">Wordt je gestresst van reclame?<\/h3>\n            \n                            <div class=\"qigo-kaart-tekst-wrap\">\n                    <p class=\"qigo-kaart-tekst\">Niet bij QiGO<\/p>\n                <\/div>\n            \n            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\/mijnqigo.php\" class=\"qigo-kaart-knop\">\n                Begin met ontspannen <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n            <\/a>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">HET PRINCIPE<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Actief vs. Passief<\/h2>\n\n\n\n<p>In de sportschool betekent rust vaak: op de bank liggen. In Qigong is rust iets actievers. Neem de oefening <strong>Staan als een Boom<\/strong>. Aan de buitenkant lijkt het alsof je niets doet. Maar van binnen zijn je spieren actief (structuur), je adem is diep en je geest is gefocust. Dit noemen we <strong>Wu wei<\/strong>: Moeiteloze actie. Het is de meest effici\u00ebnte manier om energie bij te tanken na een drukke week.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-flex-blok qigo-flex-blok--wistjedat\" style=\"--blok-accent-1: #FFC400; --blok-accent-2: #FF9100;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-tree\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    Wist je dat                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                \nStaande meditatie (Zhan Zhuang) werd vroeger gebruikt door krijgskunstenaars om onverzettelijk sterk te worden. Tegenwoordig gebruiken we het vooral om <b data-path-to-node=\"29\" data-index-in-node=\"217\">mentale weerbaarheid<\/b> te trainen. Als je leert om ontspannen te blijven terwijl je benen moe worden, leer je ook ontspannen te blijven tijdens stress op je werk.<br \/>\n            <\/div>\n\n                                <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">AAN DE SLAG<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ervaar het zelf<\/h2>\n\n\n\n<p>Klaar om de controle te nemen? Leer de technieken en de oefeningen in les 5 van QiGO voor beginners: ademhaling en meditatie.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-shortcode-wrapper\">\n        \n        <div class=\"qigo-keuze-tier-one\">\n            <div class=\"qigo-yellow-wave\"><\/div>\n\n            <div class=\"qigo-keuze-container\">\n            \n            <div class=\"qigo-keuze-main-wrapper\">\n                <a href=\"\/app\/les-5-ademhaling-en-meditatie\" class=\"qigo-keuze-knop-groot\">\n                    <i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i>\n                    Start de les                <\/a>\n                                    <span class=\"qigo-keuze-subtekst\">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-check\"><\/i>\n                                                Gratis \u2022 10 minuten \u2022 Geen account nodig                    <\/span>\n                            <\/div>\n\n            \n                            <div class=\"qigo-social-integration\">\n                    <!-- QIGO-PERF-CHECK-V2 -->\n                    <div class=\"qigo-social-card\" \n                         id=\"social-studio-522\"\n                         data-text-me=\"Ik heb een mooi inzicht gekregen via QiGO:\"\n                         data-text-quote=\"Een mooie spreuk om even bij stil te staan:\"\n                         data-text-you=\"Ik moest bij dit artikel aan jou denken:\"\n                         data-text-easy=\"Simpel uitgelegd:\"\n                         data-text-fact=\"Wist je dat?\"\n                         data-initial-context=\"me\">\n                        \n                        <div class=\"stack-top card-controls-area\">\n                            <span class=\"control-label\">\n                                Jouw oordeel:                            <\/span>\n                            <div class=\"pod-stars js-rating-stars\" data-post-id=\"522\">\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  \" data-val=\"1\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  \" data-val=\"2\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  \" data-val=\"3\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  \" data-val=\"4\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  \" data-val=\"5\">\u2605<\/button>\n                                                            <\/div>\n                            <div class=\"studio-feedback js-feedback-panel\" style=\"display:none; margin-top:10px; width:100%;\">\n                                <textarea class=\"pod-input js-feedback-comment\" placeholder=\"Het is voor mij waardevol om te weten wat jij vindt of denkt wat beter je kan. Alleen ik lees je reactie!\" style=\"width:100%; margin-bottom:5px;\"><\/textarea>\n                                <button type=\"button\" class=\"pod-submit-btn js-submit-feedback btn-primary\" style=\"width:100%;\">Verstuur Feedback<\/button>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"pod-success-msg js-success-msg\" style=\"display:none; color: green; font-weight:bold; margin-top:5px;\">Bedankt! \ud83d\ude4c<\/div>\n                        <\/div>\n\n                        <div class=\"stack-hero\">\n<div class=\"preview-image-wrapper\">\n                            <img decoding=\"async\" src=\"\/api\/social-image.php?id=522&#038;v=1772225325&#038;type=me&#038;size=xs\" \n                                 srcset=\"\/api\/social-image.php?id=522&amp;v=1772225325&amp;type=me&amp;size=xs 400w, \/api\/social-image.php?id=522&amp;v=1772225325&amp;type=me&amp;size=sm 600w, \/api\/social-image.php?id=522&amp;v=1772225325&amp;type=me&amp;size=md 900w, \/api\/social-image.php?id=522&amp;v=1772225325&amp;type=me 1200w\"\n                                 sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 400px\"\n                                 alt=\"Social Preview\" \n                                 class=\"js-studio-bg\" \n                                 data-base-src=\"\/api\/social-image.php?id=522&#038;v=1772225325\">\n                            \n                            <div class=\"studio-overlay-controls\">\n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill is-active js-studio-toggle\" data-context=\"me\" title=\"Inzicht\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-user\"><\/i>\n                                <\/button>\n                                \n                                \n                                \n                                \n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill  js-studio-toggle\" data-context=\"you\" title=\"Voor jou\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-gift\"><\/i>\n                                <\/button>\n                            <\/div>\n                            \n                            <div class=\"live-badge\"><i class=\"fa-solid fa-magic\"><\/i>Deel dit!<\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                        <div class=\"stack-bottom\">\n                            \n                            <div class=\"share-actions-row\">\n                                <button type=\"button\" class=\"action-btn btn-primary js-studio-share-btn\"><i class=\"fa-solid fa-share-nodes\"><\/i> Deel Nu<\/button>\n                                <div class=\"share-icons-group\">\n                                    <a href=\"#\" class=\"icon-btn btn-whatsapp js-studio-whatsapp-btn\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-whatsapp\"><\/i><\/a>\n                                    <button type=\"button\" class=\"icon-btn btn-signal js-studio-signal-btn\" aria-label=\"Deel via Signal\">\n    <i class=\"fa-brands fa-signal-messenger\"><\/i>\n<\/button>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-container -->\n        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-one -->\n\n            <!-- TIER 2: Secondary Links en Tags op de witte achtergrond -->\n            <div class=\"qigo-keuze-tier-two\">\n                                    <div class=\"qigo-keuze-links-groep qigo-keuze-links-groep--tier-two\">\n                        <span class=\"qigo-keuze-divider qigo-keuze-divider--tier-two\">\n                            <i class=\"fa-solid fa-book-open\"><\/i> Lees verder\n                        <\/span>\n                        <div class=\"qigo-keuze-links-list\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/de-beginnerseries\/\" class=\"qigo-keuze-link-secundair qigo-keuze-link-secundair--tier-two\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                                    QiGO voor beginners: De complete basiscursus in 5 korte lessen \n                                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wat-is-qigong\/\" class=\"qigo-keuze-link-secundair qigo-keuze-link-secundair--tier-two\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                                    Wat is Qigong? Betekenis, werking en effecten \n                                <\/a>\n                                                    <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                \n    <div class=\"qigo-tags-accordion\">\n        <div class=\"qigo-keuze-divider--tier-two\">\n            <i class=\"fa-solid fa-tags\"><\/i> Verdiep je in de begrippen\n        <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-tags-accordion-content\">\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/ademhaling\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">Ademhaling<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/focus\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">focus<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/herstel\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">herstel<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/intentie\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">intentie<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/meditatie\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">meditatie<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n                <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-two -->\n\n        <\/div> <!-- Einde qigo-shortcode-wrapper -->\n    \n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">DE QIGO METHODE<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Haal meer uit elke beweging<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Qigong is meer dan alleen &#8216;zwaaien met je armen&#8217;. Met <strong>QiGO<\/strong> ontdek je de logica achter de vormen. Leer <em>waarom<\/em> we kloppen en <em>hoe<\/em> je energie stuurt. Want als je begrijpt wat je doet, wordt elke oefening twee keer zo krachtig. Ga van simpelweg &#8216;nadoen&#8217; naar echt &#8216;doorvoelen&#8217;.<\/p>\n\n\n<div class=\"qigo-lijst-container qigo-lijst--check\">\n<ul data-path-to-node=\"21\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"21,0,0\"><b data-path-to-node=\"21,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Duidelijke instructie en uitleg<\/b><br \/> Volg de video-instructie en krijg uitgebreide informatie over de oefeningen<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"21,1,0\"><b data-path-to-node=\"21,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Enorme database aan kennis<\/b><br \/>Vind met een druk op de infoknop alle informatie over de oefeningen en begrippen uit de Qigong<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"21,2,0\"><b data-path-to-node=\"21,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Leer Qigong met de video-lessen <\/b><br \/> Volg de beginners-serie om de basistechnieken en -oefeningen onder de knie te krijgen<br \/>\n<\/div>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-info-container qigo-info--img-rechts qigo-info--knop-onder\" style=\"\">\n        \n                    <div class=\"qigo-info-media\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator.webp\" alt=\"Zoek op klacht of doel en begin meteen\" \/>\n                            <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-info-content\">\n                            <h3 class=\"qigo-info-titel qigo-info-titel--groot\">Zoek op klacht of doel en begin meteen<\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-info-tekst\">\n                                    <p>Last van stress? Of zoek je oefeningen voor meer energie? Genereer automatisch jouw QiGO<\/p>\n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"qigo-info-action\">\n            <a href=\"\/app\/mijnqigo.php#zoeken\" class=\"qigo-info-knop\">\n                Maak jouw QiGO <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n            <\/a>\n\n                            <a href=\"\/app\/mijnqigo.php#bestaand\" class=\"qigo-info-secundair\">\n                    <span class=\"qigo-inline-icon\"><i class=\"fa-solid fa-circle-info\"><\/i><\/span>\n                    <span class=\"qigo-inline-text\">of kies een serie uit de bibliotheek<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n\n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het voertuig (je lichaam) staat klaar, maar wie bepaalt de koers? In deze finale leer je hoe ademhaling en intentie fungeren als het stuur van je training. Neem de leiding over je energie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[16,50,117,113,115,111,121,112,116],"class_list":["post-522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-series-en-oefeningen","tag-ademhaling","tag-focus","tag-herstel","tag-intentie","tag-meditatie","tag-rust","tag-wu-wei","tag-yi","tag-zhan-zhuang"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":852,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions\/852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}