{"id":494,"date":"2026-01-02T20:56:16","date_gmt":"2026-01-02T20:56:16","guid":{"rendered":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/?p=494"},"modified":"2026-02-27T20:50:02","modified_gmt":"2026-02-27T20:50:02","slug":"qigong-in-je-spijkerbroek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/qigong-in-je-spijkerbroek\/","title":{"rendered":"Qigong in je spijkerbroek: Waarom je dit w\u00e9l volhoudt"},"content":{"rendered":"\n
\n \n
<\/div>\n\n
\n

\n \n <\/i>\n <\/span>\n In het kort <\/h3>\n \n
\n \n

Het Inzicht:<\/b> Zie Qigong als de ‘warming-up’ van je dag (net als bij sport).<\/p>\n

De Visie:<\/b> Frequentie gaat boven intensiteit (liever elke dag 10 minuten, dan \u00e9\u00e9n keer per week een uur).<\/p>\n

De Valkuil:<\/b> Denken dat het ingewikkeld is, terwijl je de basis (rekken en strekken) al kent.<\/p>\n

De Oplossing:<\/b> Maak het makkelijk met filters (o.a. op Tempo), sterren en favorieten in de app. <\/div>\n\n

\n \n \n <\/i>\n <\/span>\n \n \n Probeer nu <\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n\n

Herken je dit? Je begint vol goede moed aan een nieuwe routine, maar na een paar dagen wordt de drempel te hoog. Het gedoe met omkleden, tijd maken en ‘moeten’ nekt je motivatie. Ik ken dat gevoel; het is precies waarom ik ooit met QiGO ben begonnen<\/span><\/a>. Het ligt niet aan jouw discipline, maar aan de methode. <\/p>\n\n\n\n

De meest gestelde vraag in Qigong is: “Hoe vaak moet ik oefenen?”<\/em> Vaak denken mensen dat Qigong iets totaal nieuws en ingewikkelds is. Maar eigenlijk ken je het principe al lang. Denk aan de rek- en strekoefeningen die je doet na het hardlopen, of de warming-up voor een potje voetbal of tennis. Je weet dat dat nodig is om je spieren warm te houden en blessures te voorkomen. Qigong werkt vanuit precies datzelfde principe, maar dan voor je dagelijkse leven. In dit bericht leer je waarom de ‘spijkerbroek-aanpak’ w\u00e9l werkt.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Video
<\/i><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\nDE VISIE<\/span>\n\n\n\n

Frequentie boven Intensiteit<\/h2>\n\n\n\n

Laten we de metafoor van tandenpoetsen gebruiken. Stel je voor dat je besluit om je tanden maar \u00e9\u00e9n keer per week te poetsen, maar dan wel meteen twee uur lang op zondagochtend. Is dat effectief? Nee. Je tandvlees gaat bloeden en de rest van de week bouwt de plaque zich gewoon weer op.<\/p>\n\n\n\n

Qigong is energetische hygi\u00ebne<\/strong>. Het doel is om de dagelijkse ‘vervuiling’ (stress, spanning, stijfheid) af te voeren.<\/p>\n\n\n\n