{"id":434,"date":"2026-02-27T13:45:06","date_gmt":"2026-02-27T13:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/?p=434"},"modified":"2026-02-27T20:58:13","modified_gmt":"2026-02-27T20:58:13","slug":"hoe-begin-je-met-qigong-handleiding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/hoe-begin-je-met-qigong-handleiding\/","title":{"rendered":"De complete handleiding: Hoe begin je met Qigong?"},"content":{"rendered":"\n    <div class=\"qigo-flex-blok \" style=\"--blok-accent-1: #a18cd1; --blok-accent-2: #c2f4fb;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-compass\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    In het kort                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                \n<ul >\n<li data-line=\"21\" class=\"code-line\" dir=\"auto\" style=\"position: relative;\">Wat is het: QiGO is een webapp die Qigong oefeningen voor je selecteert op basis van jouw klacht.<\/li>\n<li data-line=\"22\" class=\"code-line\" dir=\"auto\" style=\"position: relative;\">Hoe het werkt: Typ je klacht, kies een serie of stel je eigen programma samen.<\/li>\n<li data-line=\"23\" class=\"code-line\" dir=\"auto\" style=\"position: relative;\">Wat je nodig hebt: Niets. Geen mat, geen sportkleding, geen ervaring.<\/li>\n<li data-line=\"24\" class=\"code-line\" dir=\"auto\" style=\"position: relative;\">Wat je krijgt: Een persoonlijk Qigong programma met voorbeeldvideo&#8217;s en gesproken instructies             <\/div>\n\n                <div class=\"qigo-flex-blok__footer\">\n                                            <a href=\"\/app\/les-2-de-fundamenten\" class=\"qigo-flex-blok__knop\">\n                            <span class=\"qigo-knop-icon\">\n                                <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                            <\/span>\n                            \n                            <span class=\"qigo-knop-text\">\n                                                                    Open QiGO                                                            <\/span>\n                        <\/a>\n                                    <\/div>\n                                            <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<p>Je zoekt een manier om van je klachten af te komen of je wilt een simpele tool voor een gezonde leefstijl. Of je hebt over QiGO gehoord, of je bent net begonnen en wilt weten hoe alles werkt. Deze pagina is je complete handleiding. We lopen stap voor stap door alle functies van de webapp, zodat je precies weet waar je alles vindt en hoe je het meeste uit QiGO haalt.<\/p>\n\n\n\n<p>Liever kijken dan lezen? Bekijk de video-uitleg van 3 minuten. Tip: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"qigo-youtube-facade\" data-video-id=\"L5oQVwdobo0\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.youtube.com\/vi\/L5oQVwdobo0\/hqdefault.jpg\" alt=\"Video Preview\" loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"360\"><div class=\"qigo-youtube-play-btn\"><i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i><\/div><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">HET STARTPUNT<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"inloggen-en-je-eerste-keer-openen\">Inloggen en je eerste keer openen<\/h2>\n\n\n\n<p>QiGO is een&nbsp;<strong>webapp<\/strong>&nbsp;\u2014 je hoeft niets te downloaden. Je opent het gewoon in je browser op je telefoon, tablet of computer via&nbsp;<a href=\"https:\/\/qi-go.nl\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">qi-go.nl<\/span><\/a>. Je kunt direct beginnen zonder account. Wil je je voortgang bijhouden en favorieten opslaan? Dan maak je eenvoudig een <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/auth\/inloggen.php\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">gratis account<\/span><\/a> aan.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">1. Kies en start<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-kies-en-start-oefeningen-vinden\">Kies de oefeningen die jij wilt<\/h2>\n\n\n\n<p>Je kunt vanuit de startpagina of vanuit <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Mijn QiGO<\/span><\/a> op drie manier starten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li id=\"zoek\"><strong>Zoek op klacht of doel:<\/strong>&nbsp;Op de voorpagina kun je heel simpel een klacht typen (zoals &#8220;rugpijn&#8221; of &#8220;nekklachten&#8221;) of juist een doel (zoals &#8220;stress verminderen&#8221; of &#8220;meer energie&#8221;). De app genereert dan onmiddellijk een passende, complete serie oefeningen op basis van jouw input. <br><br>Wil je kunnen bladeren door je klachten? Ga in het menu naar <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Mijn QiGO<\/span><\/a> en kies <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\/mijnqigo.php#zoeken\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">QiGO-go-go!<\/span><\/a> In dit overzicht kun je handmatig bladeren door alle klachten en doelen. Ook stel je hier je gewenste tijdsduur en de focus van je training in: ga je voor stevig en opladend (&#8216;Fit&#8217;) of juist ontspannen en rustig (&#8216;Zen&#8217;)?<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jouw Favorieten:<\/strong>&nbsp;Als je eenmaal de series hebt gevonden die voor jou het beste werken, kun je deze opslaan en hier makkelijk terugvinden. Zo heb je jouw routine altijd direct bij de hand.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>De Bibliotheek:<\/strong>&nbsp;Heb je geen zin of energie om zelf te kiezen? Dan klik je op de bibliotheek met kant-en-klare series. Denk aan een &#8216;Ochtendroutine&#8217; of &#8216;QiGO voor beginners&#8217;. Deze series bevatten bovendien handige uitlegvideo&#8217;s, extra theorie en een informatieknop (&#8216;i&#8217;) voor verdiepende kennis per oefening.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">2. Aanpassen<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-aanpassen-je-eigen-serie-personaliseren\">Maak het hoe jij het wilt<\/h2>\n\n\n\n<p>Dit is waar QiGO zich echt onderscheidt van de welbekende standaard video&#8217;s. Met behulp van de handige&nbsp;<strong>&#8216;Pas aan&#8217;<\/strong>-knop wordt een gevonden serie geen vaststaande les, maar een kneedbaar programma. Je hebt de volledige controle:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verwijderen en verplaatsen:<\/strong>&nbsp;Vind je \u00e9\u00e9n oefening in de lijst niet fijn? Verwijder &#8216;m. Wil je sneller naar de schouders toe werken? Pas de volgorde van de oefeningen aan met een paar klikken.<\/li>\n\n\n\n<li id=\"aanbevelingen\"><strong>Toevoegen:<\/strong>&nbsp;Via slimme aanbevelingen voeg je moeiteloos nieuwe oefeningen toe. De app helpt je met tips over populaire bewegingen of oefeningen die goed passen bij je huidige selectie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bekijk deze video van 15 sec. hoe je makkelijk aanbevolen oefeningen toevoegd.<\/summary>\n<div style=\"width: 100%; max-width: 350px; margin: 0 auto;\">\n  <div style=\"position: relative; padding-bottom: 177.77%; height: 0; overflow: hidden; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\">\n    <iframe style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: none;\" src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/iNRPRsf4Nao?si=rK11TrdJartzsrJ1\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n  <\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li id=\"filteren\"><strong>Filteren:<\/strong>&nbsp;Weet je al een beetje wat je zoekt? Maak dan gebruik van slimme filters. Filter alle oefeningen in de database op klacht, doel, tempo of focus (Zen\/Fit).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bekijk in deze korte video hoe je makkelijk oefeningen kan filteren.<\/summary>\n<div style=\"width: 100%; max-width: 350px; margin: 0 auto;\">\n  <div style=\"position: relative; padding-bottom: 177.77%; height: 0; overflow: hidden; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.1);\">\n    <iframe style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: none;\" src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/RLn4st1841c?si=-Zj8RZ-De9MAne61\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n  <\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beoordelen<\/strong>: Ben je blij met een oefening? Geef je favoriete individuele oefeningen sterren. Hierdoor kun je zie makkelijk terug vinden bij je favoriete oefeningen in het Favorieten menu en krijg je betere aanbevolen oefeningen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opslaan:<\/strong>\u00a0 Wanneer je helemaal alle oefeningen naar wens hebt gefilterd en toegevoegd hebt kun je de serie bewaren onder een eigen verzonnen naam (bijv. &#8220;Mijn Avond Ontspanning&#8221;). Zo kun je de volgende keer weer meteen starten!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Afspeelopties:<\/strong>&nbsp;De mate van begeleiding is helemaal aan jou. Je kunt de hoeveelheid gesproken instructie aanpassen: wil je alleen praktische feedback over de beweging, of ook de verdiepende achtergrondinformatie horen? Daarnaast selecteer je zelf je favoriete achtergeluid \u2013 stilte, natuurgeluiden of rustige muziek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voor de meeste functies heb je een premium abonnement nodig. Je kunt alles een week gratis uitproberen, <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/abonnement\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">bekijk hier de abonnementen<\/span><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">3. Afspelen<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-afspelen-tijdens-de-training\">Volg de oefeningen in de unieke videospeler<\/h2>\n\n\n\n<p>Heb je de juiste serie te pakken? Dan verdwijnt de techniek naar de achtergrond en is het tijd voor jouw rustmoment. De videospeler in QiGO is ontworpen om je nergens over na te laten denken:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>De afspeellijst:<\/strong>&nbsp;De oefeningen worden naadloos en automatisch achter elkaar afgespeeld. Via de overzichtelijke lijst aan de zijkant (of onder de speler) zie je exact welke oefening er is geweest en wat er nog aankomt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Simpele Bedieningsknoppen:<\/strong>&nbsp;Net als bij platforms als YouTube of Netflix heb je de volledige controle via de speler. Pauzeer gerust om een slok water te nemen, skip een oefening, ga terug, of speel die ene hele fijne rugoefening nog een keer opnieuw af.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ideale ondersteuning:<\/strong>&nbsp;Je hoeft niet mee te tellen en je hoeft niet continu naar je scherm te sturen. Tijdens de oefening is er een subtiele, visuele aftel-knop (timer) op het scherm zodat je weet hoe lang de oefening nog duurt. Zodra de beweging is afgerond, hoor je een zacht belletje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n    <div class=\"qigo-flex-blok qigo-flex-blok--wistjedat\" style=\"--blok-accent-1: #FFC400; --blok-accent-2: #FF9100;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-sliders\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    Wist je dat                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                 Doordat je zelf je series inspeelt op wat je lijf op dat moment nodig heeft, blijf je uit je &#8220;vaste denkpatronen&#8221;. Die directe koppeling met jouw behoefte maakt het activeren of kalmeren van je zenuwstelsel velen malen effectiever dan het gedachteloos nadoen van een generieke sportles.             <\/div>\n\n                                <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">WAAR BEGIN JE?<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kies je startpunt<\/h2>\n\n\n\n<p>Niet iedereen opent QiGO met hetzelfde doel. Hieronder vind je vier veelvoorkomende situaties met de snelste route naar jouw resultaat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8220;Ik heb een specifieke klacht&#8221; Je wilt gericht oefenen tegen bijv. rugpijn, spanning in je nek of slaapproblemen. \u2192 Typ je klacht in de zoekbalk op de voorpagina \u2192 QiGO genereert direct een passende serie \u2192 Druk op start en je bent binnen 30 seconden bezig<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8220;Ik ben nieuwsgierig en wil kennismaken&#8221; Je hebt nog nooit Qigong gedaan en wilt weten of het iets voor je is. \u2192 Open de Bibliotheek \u2192 Kies de serie &#8216;De Fundamenten&#8217; \u2014 speciaal voor beginners \u2192 Volg de oefeningen met volledige uitleg en achtergrondinformatie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8220;Ik heb weinig tijd&#8221; Je wilt gewoon snel even bewegen zonder te hoeven nadenken. \u2192 Ga naar Mijn QiGO \u2192 Stel de tijdsduur in op 5 of 10 minuten \u2192 Kies Zen (ontspannen) of Fit (opladend) en start direct<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8220;Ik wil mijn eigen programma samenstellen&#8221; Je kent de oefeningen al een beetje en wilt zelf je perfecte sessie bouwen. \u2192 Start vanuit een bestaande serie of zoekresultaat \u2192 Klik op &#8216;Pas aan&#8217; en voeg toe, verwijder of herschik oefeningen \u2192 Sla je serie op onder een eigen naam en gebruik &#8216;m wanneer je wilt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">AAN DE SLAG<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ervaar-het-zelf\">Ervaar het zelf<\/h2>\n\n\n\n<p>Een uitleg lezen is ongetwijfeld logisch, maar de echte rust ervaar je door simpelweg op start te drukken en het z\u00e9lf uit proberen. Klik eens op de &#8216;Pas aan&#8217;-knop in een van onze startersseries en zie hoe makkelijk het is.<\/p>\n\n\n\n\n    <div class=\"qigo-shortcode-wrapper\">\n        \n        <div class=\"qigo-keuze-tier-one\">\n            <div class=\"qigo-yellow-wave\"><\/div>\n\n            <div class=\"qigo-keuze-container\">\n            \n            <div class=\"qigo-keuze-main-wrapper\">\n                <a href=\"\/app\/les-2-de-fundamenten\" class=\"qigo-keuze-knop-groot\">\n                    <i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i>\n                    Bekijk De Fundamenten Serie                <\/a>\n                                    <span class=\"qigo-keuze-subtekst\">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-check\"><\/i>\n                                                Gratis \u2022 Binnen seconden je eigen oefening \u2022 Geen account nodig                    <\/span>\n                            <\/div>\n\n            \n                            <div class=\"qigo-social-integration\">\n                    <!-- QIGO-PERF-CHECK-V2 -->\n                    <div class=\"qigo-social-card\" \n                         id=\"social-studio-434\"\n                         data-text-me=\"Ik heb een mooi inzicht gekregen via QiGO:\"\n                         data-text-quote=\"Een mooie spreuk om even bij stil te staan:\"\n                         data-text-you=\"Ik moest bij dit artikel aan jou denken:\"\n                         data-text-easy=\"Simpel uitgelegd:\"\n                         data-text-fact=\"Wist je dat?\"\n                         data-initial-context=\"me\">\n                        \n                        <div class=\"stack-top card-controls-area\">\n                            <span class=\"control-label\">\n                                Geef jouw mening                            <\/span>\n                            <div class=\"pod-stars js-rating-stars\" data-post-id=\"434\">\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"1\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"2\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"3\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"4\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn  is-prefilled\" data-val=\"5\">\u2605<\/button>\n                                                            <\/div>\n                            <div class=\"studio-feedback js-feedback-panel\" style=\"display:none; margin-top:10px; width:100%;\">\n                                <textarea class=\"pod-input js-feedback-comment\" placeholder=\"Het is voor mij waardevol om te weten wat jij vindt of denkt wat beter je kan. Alleen ik lees je reactie!\" style=\"width:100%; margin-bottom:5px;\"><\/textarea>\n                                <button type=\"button\" class=\"pod-submit-btn js-submit-feedback btn-primary\" style=\"width:100%;\">Verstuur Feedback<\/button>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"pod-success-msg js-success-msg\" style=\"display:none; color: green; font-weight:bold; margin-top:5px;\">Bedankt! \ud83d\ude4c<\/div>\n                        <\/div>\n\n                        <div class=\"stack-hero\">\n<div class=\"preview-image-wrapper\">\n                            <img decoding=\"async\" src=\"\/api\/social-image.php?id=434&#038;v=1772225893&#038;type=me&#038;size=xs\" \n                                 srcset=\"\/api\/social-image.php?id=434&amp;v=1772225893&amp;type=me&amp;size=xs 400w, \/api\/social-image.php?id=434&amp;v=1772225893&amp;type=me&amp;size=sm 600w, \/api\/social-image.php?id=434&amp;v=1772225893&amp;type=me&amp;size=md 900w, \/api\/social-image.php?id=434&amp;v=1772225893&amp;type=me 1200w\"\n                                 sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 400px\"\n                                 alt=\"Social Preview\" \n                                 class=\"js-studio-bg\" \n                                 data-base-src=\"\/api\/social-image.php?id=434&#038;v=1772225893\">\n                            \n                            <div class=\"studio-overlay-controls\">\n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill is-active js-studio-toggle\" data-context=\"me\" title=\"Inzicht\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-user\"><\/i>\n                                <\/button>\n                                \n                                \n                                \n                                \n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill  js-studio-toggle\" data-context=\"you\" title=\"Voor jou\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-gift\"><\/i>\n                                <\/button>\n                            <\/div>\n                            \n                            <div class=\"live-badge\"><i class=\"fa-solid fa-magic\"><\/i>Deel dit!<\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                        <div class=\"stack-bottom\">\n                            \n                            <div class=\"share-actions-row\">\n                                <button type=\"button\" class=\"action-btn btn-primary js-studio-share-btn\"><i class=\"fa-solid fa-share-nodes\"><\/i> Deel Nu<\/button>\n                                <div class=\"share-icons-group\">\n                                    <a href=\"#\" class=\"icon-btn btn-whatsapp js-studio-whatsapp-btn\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-whatsapp\"><\/i><\/a>\n                                    <button type=\"button\" class=\"icon-btn btn-signal js-studio-signal-btn\" aria-label=\"Deel via Signal\">\n    <i class=\"fa-brands fa-signal-messenger\"><\/i>\n<\/button>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-container -->\n        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-one -->\n\n            <!-- TIER 2: Secondary Links en Tags op de witte achtergrond -->\n            <div class=\"qigo-keuze-tier-two\">\n                                    <div class=\"qigo-keuze-links-groep qigo-keuze-links-groep--tier-two\">\n                        <span class=\"qigo-keuze-divider qigo-keuze-divider--tier-two\">\n                            <i class=\"fa-solid fa-book-open\"><\/i> Lees verder\n                        <\/span>\n                        <div class=\"qigo-keuze-links-list\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/de-5-meest-gestelde-vragen-over-qigong\/\" class=\"qigo-keuze-link-secundair qigo-keuze-link-secundair--tier-two\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                                    De 5 meest gestelde vragen over Qigong: Alles wat je moet weten \n                                <\/a>\n                                                    <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                \n    <div class=\"qigo-tags-accordion\">\n        <div class=\"qigo-keuze-divider--tier-two\">\n            <i class=\"fa-solid fa-tags\"><\/i> Verdiep je in de begrippen\n        <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-tags-accordion-content\">\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/handleiding\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">handleiding<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/ontspannen\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">ontspannen<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/qigong-oefeningen\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">qigong oefeningen<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n                <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-two -->\n\n        <\/div> <!-- Einde qigo-shortcode-wrapper -->\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"related-section single-post-container\">\n        \n                    <div class=\"category-header\">\n                <span class=\"category-header__icon\">\n                    <i class=\"fa-solid fa-compass\"><\/i>\n                <\/span>\n                <h3 class=\"category-header__title\" style=\"font-size: 1.5rem;\">\n                    Ontdek meer over Qigong                <\/h3>\n            <\/div>\n        \n        <div class=\"category-post-row qigo-row-three\">\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/over-qigo\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"397\" height=\"395\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-foto-ik-zoom-e1776631568702.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Portret van lachende instructeur die vertrouwen en plezier in bewegen uitstraalt\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-foto-ik-zoom-e1776631568702.webp 397w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-foto-ik-zoom-e1776631568702-300x298.webp 300w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-foto-ik-zoom-e1776631568702-150x150.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 397px) 100vw, 397px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Over QiGO                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/hoe-begin-je-met-qigong\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"429\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/keuze-bos-768x429.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Spirituele afbeelding van persoon in balans tussen zon en maan symbool voor Yin en Yang harmonie\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/keuze-bos-768x429.webp 768w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/keuze-bos-300x168.webp 300w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/keuze-bos.webp 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Qigong series en oefeningen: Waar moet ik beginnen?                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/qigong-wetenschappelijk-bewezen\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"419\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lab-wetenschappers-pose-1-768x419.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Wetenschappers bewijzen de gezondheidsvoordelen van Qigong door het zelf te proberen\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lab-wetenschappers-pose-1-768x419.webp 768w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lab-wetenschappers-pose-1-300x164.webp 300w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lab-wetenschappers-pose-1.webp 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Wetenschappelijk bewezen: Qigong is goed voor je                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n    \n\n\n\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Is de QiGO webapp geschikt voor beginners?\u00a0<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/screenshot_bibliotheek.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"QiGO bibliotheek menu met overzicht van modules zoals kloppen masseren en de fundamenten\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/screenshot_bibliotheek.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"QiGO bibliotheek menu met overzicht van modules zoals kloppen masseren en de fundamenten\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Ja, QiGO is perfect voor beginners. Je hebt geen ervaring, sportkleding of matje nodig om de Qigong oefeningen te doen. Via de <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\/mijnqigo.php#bestaand\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Bibliotheek<\/span><\/a> kun je direct starten met QiGO voor beginners, die alle begrippen en vaardigheden van Qigong je stap voor stap uitlegt. <\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Welke klachten kan ik invullen bij QiGO?<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"QiGO app interface met energiemeter om oefeningen te kiezen op basis van fitheid\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"QiGO app interface met energiemeter om oefeningen te kiezen op basis van fitheid\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Er zijn nu al meer dan 150 klachten en doelen waarop je kunt zoeken en dat worden er steeds meer. <\/p>\n\n\n\n<p>Typ je klacht zoals &#8220;rugpijn&#8221;, &#8220;nekklachten&#8221; of &#8220;slaapproblemen&#8221;, of zoek op doelen zoals &#8220;stress verminderen&#8221; en &#8220;meer energie&#8221;. De app selecteert automatisch de Qigong oefeningen die daar het beste bij passen.<\/p>\n\n\n\n<p>Je kunt ook bladeren door alle klachten en doelen vanuit de <a href=\"http:\/\/localhost\/qigo\/app\/mijnqigo.php#zoeken\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Mijn QiGO<\/span><\/a> pagina. <\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Kan ik zelf bepalen hoe lang een oefening of serie in de app duurt?<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les5-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"Online lesvideo 5 over ademhaling en intentie met instructeur\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les5-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"Online lesvideo 5 over ademhaling en intentie met instructeur\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Absoluut. In <a href=\"http:\/\/localhost\/qigo\/app\/mijnqigo.php#zoeken\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Mijn QiGO<\/span><\/a> kun je zelf de gewenste tijdsduur instellen. Of je nu 5 of 15 minuten de tijd hebt, de app genereert een complete, vloeiende serie die precies binnen jouw gekozen tijd past.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Kan ik mijn eigen persoonlijke Qigong programma samenstellen?<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/video_105-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"Oefening met handen achter het hoofd voor het openen van de nek en stimuleren van de bloedsomloop\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/video_105-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"Oefening met handen achter het hoofd voor het openen van de nek en stimuleren van de bloedsomloop\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Ja, dat is waar voor QiGO is gemaakt! Met de &#8216;Pas aan&#8217;-knop kun je bestaande series personaliseren. Je voegt oefeningen toe, verwijdert ze, of past de volgorde aan. Sla jouw ideale serie op onder een eigen naam in je Favorieten om deze later direct af te spelen.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Is het gebruik van QiGO gratis?<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo_zon_zonderachtergrond-768x766-1-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"QiGO zon icoon symbool voor online Qigong lessen en energie\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo_zon_zonderachtergrond-768x766-1-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"QiGO zon icoon symbool voor online Qigong lessen en energie\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Ja, je kunt zonder abonnement en inloggen gebruik maken van QiGO. De series uit de <a href=\"http:\/\/localhost\/qigo\/app\/mijnqigo.php#bestaand\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">Bibliotheek <\/span><\/a> zijn allemaal gratis af te spelen. <\/p>\n\n\n\n<p>Als je de oefeningen sterren wilt geven en terug wilt vinden bij je favoriete oefeningen, dan kun je <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/auth\/inloggen.php\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">gratis een account aanmaken<\/span><\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Voor de speciale functies, zoals oefeningen toevoegen en filteren, heb je een premium abonnement nodig. Je kunt alles een week gratis uitproberen, <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/abonnement\" class=\"qigo-text-link\" title=\"\"><span class=\"qigo-link-text\">bekijk hier de abonnementen<\/span><\/a>.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n\t{\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Is de QiGO webapp geschikt voor beginners?\u00a0\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Ja, QiGO is perfect voor beginners. Je hebt geen ervaring, sportkleding of matje nodig om de Qigong oefeningen te doen. Via de  kun je direct starten met QiGO voor beginners, die alle begrippen en vaardigheden van Qigong je stap voor stap uitlegt. <\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/screenshot_bibliotheek.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Welke klachten kan ik invullen bij QiGO?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Er zijn nu al meer dan 150 klachten en doelen waarop je kunt zoeken en dat worden er steeds meer. <\/p><p>Typ je klacht zoals \\\"rugpijn\\\", \\\"nekklachten\\\" of \\\"slaapproblemen\\\", of zoek op doelen zoals \\\"stress verminderen\\\" en \\\"meer energie\\\". De app selecteert automatisch de Qigong oefeningen die daar het beste bij passen.<\/p><p>Je kunt ook bladeren door alle klachten en doelen vanuit de  pagina. <\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Kan ik zelf bepalen hoe lang een oefening of serie in de app duurt?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Absoluut. In  kun je zelf de gewenste tijdsduur instellen. Of je nu 5 of 15 minuten de tijd hebt, de app genereert een complete, vloeiende serie die precies binnen jouw gekozen tijd past.<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les5-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Kan ik mijn eigen persoonlijke Qigong programma samenstellen?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Ja, dat is waar voor QiGO is gemaakt! Met de 'Pas aan'-knop kun je bestaande series personaliseren. Je voegt oefeningen toe, verwijdert ze, of past de volgorde aan. Sla jouw ideale serie op onder een eigen naam in je Favorieten om deze later direct af te spelen.<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/video_105-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Is het gebruik van QiGO gratis?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Ja, je kunt zonder abonnement en inloggen gebruik maken van QiGO. De series uit de  zijn allemaal gratis af te spelen. <\/p><p>Als je de oefeningen sterren wilt geven en terug wilt vinden bij je favoriete oefeningen, dan kun je . <\/p><p>Voor de speciale functies, zoals oefeningen toevoegen en filteren, heb je een premium abonnement nodig. Je kunt alles een week gratis uitproberen, .<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo_zon_zonderachtergrond-768x766-1-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t]\n\t}\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-info-container qigo-info--img-rechts qigo-info--knop-onder\" style=\"\">\n        \n                    <div class=\"qigo-info-media\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-bibliotheek-half.webp\" alt=\"Vind jouw serie\" \/>\n                            <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-info-content\">\n                            <h3 class=\"qigo-info-titel qigo-info-titel--groot\">Vind jouw serie<\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-info-tekst\">\n                                    <p>Beginner of klassiekers, gratis en zonder in te loggen<\/p>\n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"qigo-info-action\">\n            <a href=\"\/app\/mijnqigo.php#bestaand\" class=\"qigo-info-knop\">\n                Naar de Bibliotheek <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n            <\/a>\n\n                            <a href=\"\/app\/mijnqigo.php#zoeken\" class=\"qigo-info-secundair\">\n                    <span class=\"qigo-inline-icon\"><i class=\"fa-solid fa-circle-info\"><\/i><\/span>\n                    <span class=\"qigo-inline-text\">of maak een serie op klacht of doel<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n\n    <\/div>\n\n    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe begin je met Qigong? Ontdek hoe je thuis start zonder ervaring. Typ je klacht, pas series aan en stel je eigen persoonlijke Qigong programma samen via de QiGO app.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[21,124,152,119,149,150,57,148,151],"class_list":["post-434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qigo","tag-gezondheid","tag-handleiding","tag-ontspannen","tag-qigo-populair","tag-qigong-app","tag-qigong-beginners","tag-qigong-oefeningen","tag-qigong-thuis","tag-starten-met-qigong"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":851,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}