{"id":103,"date":"2025-12-08T14:56:05","date_gmt":"2025-12-08T14:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/?p=103"},"modified":"2026-02-27T20:54:17","modified_gmt":"2026-02-27T20:54:17","slug":"wat-is-qigong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wat-is-qigong\/","title":{"rendered":"Wat is Qigong? Betekenis, werking en effecten"},"content":{"rendered":"\n    <div class=\"qigo-flex-blok \" style=\"--blok-accent-1: #a18cd1; --blok-accent-2: #c2f4fb;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-list-ul\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    In het kort                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                \n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wat is het:<\/strong> Een meditatieve bewegingsleer die ademhaling, focus en zachte beweging combineert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Het doel:<\/strong> Het herstellen van de natuurlijke stroming (flow) en het optimaliseren van het zenuwstelsel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Voor wie:<\/strong> Voor iedereen die op zoek is naar meer energie, fysieke souplesse en mentale rust zonder zware fysieke belasting.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n            <\/div>\n\n                <div class=\"qigo-flex-blok__footer\">\n                                            <a href=\"\/app\/les-2-de-fundamenten\" class=\"qigo-flex-blok__knop\">\n                            <span class=\"qigo-knop-icon\">\n                                <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                            <\/span>\n                            \n                            <span class=\"qigo-knop-text\">\n                                                                    Probeer het uit                                                            <\/span>\n                        <\/a>\n                                    <\/div>\n                                            <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<p>Wat goed van je dat je meer wilt weten over Qigong! Wanneer je je futloos voelt of merkt dat stress zich vastzet in je schouders, is er vaak sprake van stagnatie. In de architectuur van ons lichaam moet alles stromen om gezond te blijven. Qigong is de methode om die natuurlijke stroming te herstellen en te onderhouden.<\/p>\n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">DE DEFINITIE<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wat betekent Qigong?<\/h2>\n\n\n\n<p>Letterlijk vertaald betekent Qigong: &#8220;Werken met levensenergie&#8221;. <strong>Qi<\/strong> staat voor &#8216;levensenergie&#8217; of &#8216;vitale kracht&#8217;. Fysiologisch kun je dit zien als de bio-elektriciteit en de stroom van vloeitoffen (bloed en lymfe) die je cellen van brandstof voorzien. <strong>Gong<\/strong> betekent &#8216;werk&#8217;, &#8216;vaardigheid&#8217; of &#8216;cultivatie&#8217;.<\/p>\n\n\n\n<p>Samen betekent Qigong dus het trainen van je vermogen om je eigen energie te beheren. Het is een actieve vaardigheid om je interne systeem effici\u00ebnter te laten werken. Je kunt het zien als acupunctuur zonder naalden. Waar een acupuncturist een naald zet om een blokkade in je energiestroom op te heffen, gebruik jij bij Qigong <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/beweging-en-rotatie\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"De eerste pijler van Qigong: Waarom gezonde energie roteert\"><span class=\"qigo-link-text\">beweging<\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/buikademhaling-zenuwstelsel\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Buikademhaling: hoe controleer je je zenuwstelsel met ademhaling?\"><span class=\"qigo-link-text\">ademhaling<\/span><\/a> en <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/yi-leidt-de-qi\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Yi leidt de Qi: Waarom energie altijd je gedachten volgt\"><span class=\"qigo-link-text\">focus<\/span><\/a> om hetzelfde te bereiken.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-kaart-container qigo-kaart-promo-mode\" style=\"background-image: url(https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zonnestraal-bomen-natuur.webp); --qigo-kaart-hoogte: 300px;\">\n        \n                    <span class=\"qigo-hero-label\">Adverzentie<\/span>\n        \n        <div class=\"qigo-kaart-overlay\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-kaart-content\">\n            \n            \n            <h3 class=\"qigo-kaart-titel titel-lijn\">Wordt je gestresst van reclame?<\/h3>\n            \n                            <div class=\"qigo-kaart-tekst-wrap\">\n                    <p class=\"qigo-kaart-tekst\">Niet bij QiGO<\/p>\n                <\/div>\n            \n            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\/mijnqigo.php\" class=\"qigo-kaart-knop\">\n                Begin met ontspannen <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n            <\/a>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">DE LOGICA<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De drie pijlers<\/h2>\n\n\n\n<p>Om de balans in je lichaam te herstellen, maakt Qigong gebruik van drie onlosmakelijke pijlers:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/beweging-en-rotatie\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"De eerste pijler van Qigong: Waarom gezonde energie roteert\"><span class=\"qigo-link-text\">Beweging<\/span><\/a><strong>:<\/strong> Zachte, vloeiende houdingen die de gewrichten openen en de weefsels (fascia) soepel maken.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/buikademhaling-zenuwstelsel\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Buikademhaling: hoe controleer je je zenuwstelsel met ademhaling?\"><span class=\"qigo-link-text\">Ademhaling<\/span><\/a>: Een diepe, bewuste ademstroom die de nervus vagus stimuleert en het lichaam in de herstelstand zet.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/yi-leidt-de-qi\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Yi leidt de Qi: Waarom energie altijd je gedachten volgt\"><span class=\"qigo-link-text\">Intentie (Yi)<\/span><\/a><strong>:<\/strong> Je mentale focus. Waar je aandacht naartoe gaat, daar stroomt de <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/qi\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Qi begrijpen: Hoe kun je controle houden op jouw energie?\"><span class=\"qigo-link-text\">Qi<\/span><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-flex-blok qigo-flex-blok--wistjedat\" style=\"--blok-accent-1: #FFC400; --blok-accent-2: #FF9100;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-book-reader\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    Wist je dat                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                 Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aantoont dat Qigong de variabiliteit van je hartslag (HRV) verbetert? Een hogere HRV is een directe indicator voor een veerkrachtig zenuwstelsel en een betere weerstand tegen stress.             <\/div>\n\n                                <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">het resultaat<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Waarom werkt Qigong?<\/h2>\n\n\n\n<p>De meest treffende metafoor voor Qigong is die van de rivier. Een gezonde rivier stroomt ongehinderd; het water is helder en vol leven. Stress en een verkeerde houding werken als dammen of slib in de bedding. Hierdoor ontstaat stagnatie: je voelt je moe, stijf of onrustig. Door de drie pijlers te combineren, bagger je als het ware de rivierbeddingen van je lichaam (de meridianen) schoon.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-flex-blok \" style=\"--blok-accent-1: #a18cd1; --blok-accent-2: #c2f4fb;\">\n        \n        <div class=\"qigo-flex-blok__accent-pill\"><\/div>\n\n        <div class=\"qigo-flex-blok__inner\">\n                            <h3 class=\"qigo-flex-blok__titel\">\n                    <span class=\"qigo-icon-wrap \">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-lightbulb\"><\/i>\n                                            <\/span>\n                    Makkelijk uitgelegd                <\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-flex-blok__inhoud\">\n                \nZie je lichaam als een hybride auto. De <b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"101\">beweging<\/b> is het chassis dat soepel moet blijven, de <b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"153\">ademhaling<\/b> is de zuurstof voor de verbranding, en de <b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"206\">intentie<\/b> is de bestuurder die bepaalt waar de energie naartoe gaat. De dantians zijn de accu&#8217;s waarin je de stroom opslaat.<br \/>\n            <\/div>\n\n                                <\/div>\n                                <\/div>\n    \n\n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">AAN DE SLAG<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Start direct met herstel<\/h2>\n\n\n\n<p>Wil je zelf de rust en ontspanning van Qigong ervaren? De beste manier om Qigong te begrijpen, is door het te ervaren.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-shortcode-wrapper\">\n        \n        <div class=\"qigo-keuze-tier-one\">\n            <div class=\"qigo-yellow-wave\"><\/div>\n\n            <div class=\"qigo-keuze-container\">\n            \n            <div class=\"qigo-keuze-main-wrapper\">\n                <a href=\"\/app\/les-2-de-fundamenten\" class=\"qigo-keuze-knop-groot\">\n                    <i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i>\n                    Probeer het zelf                <\/a>\n                                    <span class=\"qigo-keuze-subtekst\">\n                                                    <i class=\"fa-solid fa-check\"><\/i>\n                                                Gratis \u2022 10 minuten \u2022 Geen account nodig                    <\/span>\n                            <\/div>\n\n            \n                            <div class=\"qigo-social-integration\">\n                    <!-- QIGO-PERF-CHECK-V2 -->\n                    <div class=\"qigo-social-card\" \n                         id=\"social-studio-103\"\n                         data-text-me=\"Ik heb een mooi inzicht gekregen via QiGO:\"\n                         data-text-quote=\"Een mooie spreuk om even bij stil te staan:\"\n                         data-text-you=\"Ik moest bij dit artikel aan jou denken:\"\n                         data-text-easy=\"Wat is Qigong?\"\n                         data-text-fact=\"Wist je dat?\"\n                         data-initial-context=\"me\">\n                        \n                        <div class=\"stack-top card-controls-area\">\n                            <span class=\"control-label\">\n                                Geef jouw mening                            <\/span>\n                            <div class=\"pod-stars js-rating-stars\" data-post-id=\"103\">\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"1\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"2\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"3\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"4\">\u2605<\/button>\n                                                                    <button type=\"button\" class=\"star-btn is-active is-prefilled\" data-val=\"5\">\u2605<\/button>\n                                                            <\/div>\n                            <div class=\"studio-feedback js-feedback-panel\" style=\"display:none; margin-top:10px; width:100%;\">\n                                <textarea class=\"pod-input js-feedback-comment\" placeholder=\"Het is voor mij waardevol om te weten wat jij vindt of denkt wat beter je kan. Alleen ik lees je reactie!\" style=\"width:100%; margin-bottom:5px;\"><\/textarea>\n                                <button type=\"button\" class=\"pod-submit-btn js-submit-feedback btn-primary\" style=\"width:100%;\">Verstuur Feedback<\/button>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"pod-success-msg js-success-msg\" style=\"display:none; color: green; font-weight:bold; margin-top:5px;\">Bedankt! \ud83d\ude4c<\/div>\n                        <\/div>\n\n                        <div class=\"stack-hero\">\n<div class=\"preview-image-wrapper\">\n                            <img decoding=\"async\" src=\"\/api\/social-image.php?id=103&#038;v=1772225657&#038;type=me&#038;size=xs\" \n                                 srcset=\"\/api\/social-image.php?id=103&amp;v=1772225657&amp;type=me&amp;size=xs 400w, \/api\/social-image.php?id=103&amp;v=1772225657&amp;type=me&amp;size=sm 600w, \/api\/social-image.php?id=103&amp;v=1772225657&amp;type=me&amp;size=md 900w, \/api\/social-image.php?id=103&amp;v=1772225657&amp;type=me 1200w\"\n                                 sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 400px\"\n                                 alt=\"Social Preview\" \n                                 class=\"js-studio-bg\" \n                                 data-base-src=\"\/api\/social-image.php?id=103&#038;v=1772225657\">\n                            \n                            <div class=\"studio-overlay-controls\">\n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill is-active js-studio-toggle\" data-context=\"me\" title=\"Inzicht\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-user\"><\/i>\n                                <\/button>\n                                \n                                \n                                                                    <button type=\"button\" class=\"overlay-pill js-studio-toggle\" data-context=\"easy\" title=\"Simpel\">\n                                        <i class=\"fa-solid fa-lightbulb\"><\/i>\n                                    <\/button>\n                                \n                                \n                                <button type=\"button\" class=\"overlay-pill  js-studio-toggle\" data-context=\"you\" title=\"Voor jou\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-gift\"><\/i>\n                                <\/button>\n                            <\/div>\n                            \n                            <div class=\"live-badge\"><i class=\"fa-solid fa-magic\"><\/i>Deel dit!<\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                        <div class=\"stack-bottom\">\n                            \n                            <div class=\"share-actions-row\">\n                                <button type=\"button\" class=\"action-btn btn-primary js-studio-share-btn\"><i class=\"fa-solid fa-share-nodes\"><\/i> Deel Nu<\/button>\n                                <div class=\"share-icons-group\">\n                                    <a href=\"#\" class=\"icon-btn btn-whatsapp js-studio-whatsapp-btn\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-whatsapp\"><\/i><\/a>\n                                    <button type=\"button\" class=\"icon-btn btn-signal js-studio-signal-btn\" aria-label=\"Deel via Signal\">\n    <i class=\"fa-brands fa-signal-messenger\"><\/i>\n<\/button>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-container -->\n        <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-one -->\n\n            <!-- TIER 2: Secondary Links en Tags op de witte achtergrond -->\n            <div class=\"qigo-keuze-tier-two\">\n                                    <div class=\"qigo-keuze-links-groep qigo-keuze-links-groep--tier-two\">\n                        <span class=\"qigo-keuze-divider qigo-keuze-divider--tier-two\">\n                            <i class=\"fa-solid fa-book-open\"><\/i> Lees verder\n                        <\/span>\n                        <div class=\"qigo-keuze-links-list\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/de-5-meest-gestelde-vragen-over-qigong\/\" class=\"qigo-keuze-link-secundair qigo-keuze-link-secundair--tier-two\">\n                                    <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n                                    De 5 meest gestelde vragen over Qigong: Alles wat je moet weten \n                                <\/a>\n                                                    <\/div>\n                    <\/div>\n                \n                \n    <div class=\"qigo-tags-accordion\">\n        <div class=\"qigo-keuze-divider--tier-two\">\n            <i class=\"fa-solid fa-tags\"><\/i> Verdiep je in de begrippen\n        <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-tags-accordion-content\">\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/ademhaling\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">Ademhaling<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/energiebeheer\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">Energiebeheer<\/span>\n                <\/a>\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/tag\/qi\/\" class=\"qigo-tag-pill qigo-tag-pill--minimal\">\n                    <span class=\"qigo-tag-text\">Qi<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n                <\/div> <!-- Einde qigo-keuze-tier-two -->\n\n        <\/div> <!-- Einde qigo-shortcode-wrapper -->\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"related-section single-post-container\">\n        \n                    <div class=\"category-header\">\n                <span class=\"category-header__icon\">\n                    <i class=\"fa-solid fa-compass\"><\/i>\n                <\/span>\n                <h3 class=\"category-header__title\" style=\"font-size: 1.5rem;\">\n                    Lees meer over de belangrijkste begrippen                <\/h3>\n            <\/div>\n        \n        <div class=\"category-post-row qigo-row-three\">\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wuji\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"429\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pose-wuji-houding-768x429.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Persoon in de Wuji basishouding als startpunt voor elke Qigong sessie\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pose-wuji-houding-768x429.webp 768w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pose-wuji-houding-300x168.webp 300w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pose-wuji-houding.webp 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Wuji: De basisvaardigheid om Qigong te leren                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/buikademhaling-zenuwstelsel\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"419\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bank-afstandsbediening-768x419.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Man op de bank met afstandsbediening als metafoor voor de pauzeknop indrukken bij stress\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bank-afstandsbediening-768x419.webp 768w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bank-afstandsbediening-300x164.webp 300w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bank-afstandsbediening.webp 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Buikademhaling: hoe controleer je je zenuwstelsel met ademhaling?                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                            \n                <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/qi\/\" class=\"blog-post-card\">\n                    <div class=\"blog-post-card__link-wrapper\">\n                                                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/waterval-natuur-stroming-768x1024.webp\" class=\"blog-post-card__thumbnail wp-post-image\" alt=\"Stromende waterval als metafoor voor de vrije doorstroming van Qi en loslaten\" srcset=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/waterval-natuur-stroming-768x1024.webp 768w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/waterval-natuur-stroming-225x300.webp 225w, https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/waterval-natuur-stroming.webp 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>                                            <\/div>\n                    \n                    <div class=\"blog-post-card__content\">\n                        <h3 class=\"blog-post-card__title\">\n                            Qi begrijpen: Hoe kun je controle houden op jouw energie?                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n    \n\n\n<span class=\"qigo-kicker-pill\">DE QIGO METHODE<\/span>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precies wat jij nodig hebt<\/h2>\n\n\n\n<p>Waarom zou je je aanpassen aan een standaard video? Laat de les zich aanpassen aan jou. Met de slimme tools van QiGO ben jij de regisseur van je eigen gezondheid. Of je nu 5 minuten hebt voor je nek of een uur voor totale ontspanning: jij bepaalt wat er gebeurt.<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"qigo-info-container qigo-info--knop-onder\" style=\"background-color: #f9fbf9;\">\n        \n                    <div class=\"qigo-info-media\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo_zon_zonderachtergrond-768x766-1.webp\" alt=\"Ontdek QiGO\" \/>\n                            <\/div>\n        \n        <div class=\"qigo-info-content\">\n                            <h3 class=\"qigo-info-titel qigo-info-titel--groot\">Ontdek QiGO<\/h3>\n            \n            <div class=\"qigo-info-tekst\">\n                \n                                    <div class=\"qigo-info-extra\">\n                         <div class=\"qigo-lijst-container qigo-lijst--check\">\n<ul>\n<li><b>Slimme Filters:<\/b> Zoek en genereer series op basis van jouw klacht (bijv. rugpijn of stress).<\/li>\n<li><b>Altijd toegankelijk:<\/b> Je persoonlijke leraar in je broekzak, zonder gedoe met inloggen.<\/li>\n<li><b>Wetenschappelijke basis:<\/b> Oefeningen die direct inwerken op je lichaam en geest.<\/li>\n<li><b>Gratis Bibliotheek:<\/b> Direct toegang tot alle basisseries.<\/li>\n<p> <\/div>                     <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"qigo-info-action\">\n            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/app\/mijnqigo.php\" class=\"qigo-info-knop\">\n                Direct beginnen <i class=\"fa-solid fa-arrow-right\"><\/i>\n            <\/a>\n\n                            <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/hoe-begin-je-met-qigong-handleiding\/\" class=\"qigo-info-secundair\">\n                    <span class=\"qigo-inline-icon\"><i class=\"fa-solid fa-circle-info\"><\/i><\/span>\n                    <span class=\"qigo-inline-text\">Hoe werkt QiGO?<\/span>\n                <\/a>\n                    <\/div>\n\n    <\/div>\n\n    \n\n\n\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Is Qigong hetzelfde als Tai Chi? \n\n<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/landschap_zon_bergen_pose-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/landschap_zon_bergen_pose-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Ze zijn familie van elkaar, maar niet hetzelfde. Tai Chi is oorspronkelijk een gevechtskunst en bestaat vaak uit lange, complexe choreografie\u00ebn (vormen). Qigong richt zich puur op gezondheid en energiebeheer, met vaak eenvoudigere bewegingen die vaker herhaald worden. Qigong is hierdoor vaak makkelijker te leren voor beginners.<\/p>\n\n\n\n<a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/het-verschil-tussen-qigong-en-tai-chi\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Tai Chi vs Qigong: Wat is het verschil en wat past bij jou?\"><span class=\"qigo-pre-icon\"><i class=\"fa-solid fa-play\"><\/i><\/span><span class=\"qigo-link-text\">Lees meer over het verschil tussen Tai Chi en Qigong<\/span><\/a>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Is Qigong zweverig of religieus? \n\n<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pose-grond-zonnestraal-768x432.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pose-grond-zonnestraal-768x432.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Nee, dat hoeft niet! Hoewel de oorsprong in het oude China ligt, is de moderne toepassing (zoals bij QiGO) puur praktisch en fysiologisch. Het gaat over het optimaliseren van je zenuwstelsel, ademhaling en bloedsomloop. Je hoeft nergens in te &#8216;geloven&#8217; om het fysieke effect te voelen je kunt het dus zo &#8216;zweverig&#8217; maken zoals je zelf wilt. <\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Kan ik Qigong doen als ik fysieke beperkingen heb? \n\n<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-768x449.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-768x449.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Ja, Qigong is bij uitstek geschikt voor mensen met beperkingen of blessures. De bewegingen zijn zacht en kunnen vaak zelfs zittend of (in gedachten) liggend worden uitgevoerd. Je kunt een  en zoeken op je klacht om zeker te weten dat de oefeningen aansluiten bij je behoeft. <\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Hoe snel merk ik effect? \n\n<\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les3-768x438.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les3-768x438.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Veel mensen voelen al direct na de eerste sessie van 10 minuten meer rust en ruimte in hun lichaam. Voor structurele veranderingen, zoals meer energie en minder stressgevoeligheid, raden we aan om regelmatig (bijvoorbeeld dagelijks 10 minuten) te oefenen met de QiGO voor elke dag series.<\/p>\n\n\n\n<p>Lees meer over: <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/de-gezondheidsvoordelen-van-qigong-van-stressreductie-tot-immuunboost\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"De gezondheidsvoordelen van Qigong: Van stressreductie tot immuunboost\"><span class=\"qigo-link-text\">De gezondheidsvoordelen van Qigong: Van stressreductie tot immuunboost<\/span><\/a>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\t\t<details\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card     sc_fs_card__animate\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t<h2>Heb ik speciale kleding of matjes nodig? <\/h2>\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"sc_fs_faq__figure\">\n\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\t\thref=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/spijkerbroek-pose-768x429.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\ttitle=\"\"\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"sc_fs_faq__image\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/spijkerbroek-pose-768x429.webp\"\n\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Nee. Het enige dat belangrijk is, is dat je kleding draagt waarin je vrij kunt bewegen en ademen. Je hebt geen yogamat nodig, omdat je bij Qigong meestal staat. Je kunt het overal doen: in de woonkamer, op kantoor of buiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Het grote voordeel van QiGO is juist dat het laagdrempelig is en je het <a href=\"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/qigong-in-je-spijkerbroek\/\" class=\"qigo-text-link\" title=\"Qigong in je spijkerbroek: Waarom je dit w\u00e9l volhoudt\"><span class=\"qigo-link-text\">in je spijkerbroek<\/span><\/a> kunt beoefenen!<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/details>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n\t{\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Is Qigong hetzelfde als Tai Chi? \n\n\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Ze zijn familie van elkaar, maar niet hetzelfde. Tai Chi is oorspronkelijk een gevechtskunst en bestaat vaak uit lange, complexe choreografie\u00ebn (vormen). Qigong richt zich puur op gezondheid en energiebeheer, met vaak eenvoudigere bewegingen die vaker herhaald worden. Qigong is hierdoor vaak makkelijker te leren voor beginners.<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/landschap_zon_bergen_pose-150x150.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Is Qigong zweverig of religieus? \n\n\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Nee, dat hoeft niet! Hoewel de oorsprong in het oude China ligt, is de moderne toepassing (zoals bij QiGO) puur praktisch en fysiologisch. Het gaat over het optimaliseren van je zenuwstelsel, ademhaling en bloedsomloop. Je hoeft nergens in te 'geloven' om het fysieke effect te voelen je kunt het dus zo 'zweverig' maken zoals je zelf wilt. <\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/pose-grond-zonnestraal-768x432.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Kan ik Qigong doen als ik fysieke beperkingen heb? \n\n\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Ja, Qigong is bij uitstek geschikt voor mensen met beperkingen of blessures. De bewegingen zijn zacht en kunnen vaak zelfs zittend of (in gedachten) liggend worden uitgevoerd. Je kunt een  en zoeken op je klacht om zeker te weten dat de oefeningen aansluiten bij je behoeft. <\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/qigo-zoek-generator-768x449.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Hoe snel merk ik effect? \n\n\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Veel mensen voelen al direct na de eerste sessie van 10 minuten meer rust en ruimte in hun lichaam. Voor structurele veranderingen, zoals meer energie en minder stressgevoeligheid, raden we aan om regelmatig (bijvoorbeeld dagelijks 10 minuten) te oefenen met de QiGO voor elke dag series.<\/p><p>Lees meer over: \"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/qigo-kop-les3-768x438.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Heb ik speciale kleding of matjes nodig? \",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Nee. Het enige dat belangrijk is, is dat je kleding draagt waarin je vrij kunt bewegen en ademen. Je hebt geen yogamat nodig, omdat je bij Qigong meestal staat. Je kunt het overal doen: in de woonkamer, op kantoor of buiten.<\/p><p>Het grote voordeel van QiGO is juist dat het laagdrempelig is en je het  kunt beoefenen!<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t,\n\t\t\t\t\t\"image\" : {\n\t\t\t\t\t\t\"@type\" : \"ImageObject\",\n\t\t\t\t\t\t\"contentUrl\" : \"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/spijkerbroek-pose-768x429.webp\"\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t]\n\t}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ontdek wat Qigong is: geen magie, maar praktische fysiologie. Leer hoe je blokkades opheft, je zenuwstelsel kalmeert en je interne batterij weer oplaadt<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[16,15,12,17,118,9,11,13,14,10],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kennis-en-filosofie","tag-ademhaling","tag-dantian","tag-energiebeheer","tag-qi","tag-qigo-aanbevolen","tag-qigong-uitleg","tag-stressvermindering","tag-tcm-basis","tag-vitaliteit","tag-wat-is-qi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":63,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":780,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qi-go.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}